Edzőnapló

 nap Reggel hatkor már az uszodánál voltam, nem esett annyira jól  a reggeli 17 fok, de a víz jó volt. 1200 m-t sikerült úsznom, aztán rohanás volt, mert még készülnöm kellett a vezetőire. Reggelire avokádó volt, disznósajttal, camembert sajttal és zöldséggel. Ebédre a tegnapi vacsi maradéka. Őzgerinc formát béleltem ki cukkini szeletekkel és 4 tojás, 100 g natúr joghurt és 120 g sajt keverékében kevertem el egy apróra vágott csirkemellet. Ezt sütöttem ki a sütőben. Nagyon finom volt és elég laktató is. Vacsorára egy fél édesburgonya volt sütve egy kis maradék sülthússal. Az édességmegvonást egészen jól bírom. Tegnap sütöttem a csajoknak és simán ki tudtam hagyni.

 10. nap Hát én ma szépen szétcsaptam magam. Tegnap ettem minden étkezéshez husit, ittam sokat. Reggel elmentünk Dodóval egy 42 km-es bringás körre. Neki vittem egy túrórudit, meg is ette félúton. Én az utolsó 10 kilire fogytam el, de teljesen. Persze ott van a 6÷-os emelkedő is. Mivel még sosem kellett feltolnom, hát most is lenyomtam fejből/erőből. Itthon aztán szépen rosszul lettem, rázott a hideg, hánytam. Szóval az én testemnek még kell idő az átállásra.

 hét eltelt a detoxból. A cukormegvonást egészen jól bírom. Egyszer bűnöztem, szerdán megérkezett a nyermény karton pöttyös pisztáciás rudim és meg kellett kóstolnom.  Ami nehezen megy, a megfelelő fehérje bevitel, lehet, hogy rá kell fanyalodnom valami löttyre. Szerdán nem volt plusz mozgás. Csütörtökön reggel az usziban kezdtem 1100 méter lett a vége, nem mondom, hogy könnyen ment, de egyre jobb lesz. Tegnap lementem Dorkával a futópályára, de nem sokat futottam, mert még be kellett ugranom a Sparba zárás előtt. 2 kör futás 1 kör séta 2 kör futás 1 kör séta A rohángolós nap miatt már ötre megvolt a 10.000 lépésem. Megrendeltem a Wow teát is, hétfőn szerintem megérkezik négy csomag detox.